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2016-10-07

自分にときめく術 自分で自分にギュ~

おはようございます。
夫婦ときめく専門家 「あみ」こと菅 朱弥です。

夫婦がときめく前にしてほしい事
それは 自分にとくめくこと!
これとても大事で講座でもメルマガでもここからお伝えしてます。

なぜ大事か
それは、自分に肯定感やO.K.がないと
自分に自信が持てず、他人に振り回される
自分の思いを伝えずらい
人にもO.K.がだせない。

つまりパートナーと対等でいられない。
夫婦が円満でいるのには、自分の思いも伝え
相手の思いを受け入れられる心が必要です

昔の私は、自分に自信がなく、いろんな人の意見に
心が揺らいだり、ドキドキしたりしていました。
会話したあとなど、「どう思われたかな。。。」と悩むことも多く、
次にその人と話をするまでドキドキしていました。

そんな私は自分に自信をつけるために
いろんなことにチャレンジしました。
そんな体験談を、お伝えしていこうと思います

いろんな役割をこなしているあなたへ

毎日 自分を置き去りにしてパートナーのため、
家族のため地域のため等と頑張っていると思います

そんな中いろんな感情が出てきて切なくなることがあるでしょう
そして頑張っても褒められもせず空しくなることもあると思います

そんな時 私がやっていること
それは・・・

自分をハグをすること

「自分ハグ」

です。

やり方は

・目を閉じて自分の両手で自分を包み込みます。
・自分の存在を感じてください
・そして頑張った自分を感じてください
・自分が愛おしく感じてきたら自分にやさしく声をかけてください

「頑張ってるね。」
「その時の感情を言う(悲しかったんだね 悔しかったんだねなど)」
「大丈夫、大丈夫」
「よしよし」
「あなたの頑張りはすごいよ」
など その時に応じて声かけてみてください

自分の気持ちを自分で受け入れ
自分を労り、自分を愛おしく思う
自分ととても仲良しになれます。

それが自分へのときめきに繋がっていきました

こころが揺れている時に
すぐにでき時間もかかりません

自分ハグって、とても心地よく心が落ち着きます
初めは違和感を感じるかもしれませんが
自分のぬくもりを自分で感じ
自分の心の中に温かいものが流れてきます。

ハートハグズと屋号にしている位
ハグを大切に思っている私ですが、
きっかけは、人とするというよりも
自分とのハグから良さを感じたのです

ぜひ 自分ハグを体験してみてください

外からも褒められたいと思うあなたにはこちらお届けします
自分にうっとりしてください!

このようなわたしの体験話は講座でいろいろお伝えしています

あなたのときめきに繋がりますように!

あなたのときめきと夫婦のときめきを取戻すセミナー
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