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2016-10-19

自分にときめく術 ハグをしてありがとうを伝えたら最後はこれ!

こんにちは
夫婦トキメク専門家 あみこと菅 朱弥です

題名をみて、まだ続くの~と思われたでしょうか?
自分にときめくために私がやっていること
ときめき術シリーズ
第3弾です!
① 自分ハグ
② からだにありがとうを言う
(体にありがとうと言いながら洗う)
でしたが、体験してみられましたか?

もし、よくわからなかったらお気軽にメッセージで聞いてくださいね

さて、女性は結婚すると役割が増えますよね

自分・妻・嫁 子供ができると母・妻・嫁・自分と4つになり
その比重が変わり、どんどん自分の部分が少なくなっていく

そんなことありませんでしたか?

自分の時間をとること
自分の気持ちを大切にすること

それを置いてきぼりにして、
夫・家族のために時間を費やしてきた

こどもの巣立ちが近くなって、ようやく自分のための時間ができても
自分の価値や求めているものが、分からなくなっている場合があります

自分の感情を受け入れる自分ハグをすることで

自分がいやだと思っていた事、大切にしていた事を思い出してください

セミナーでは自分の価値を発見する機会もあり、
参加者の方は忘れていた価値・新たな自分を発見して、
未来を語って帰っていかれます

そして頑張ってきたことを

一番知っている自分が、
体一つ一つに労をねぎらいながら、
ありがとうという

私は初めてした時に涙がでました

たぶん心の中の私が喜んで、気持ちがほぐれたことによる涙だと感じました


頑張ってきたあなたの体、固くなっていませんか?

体が固くなっているなら、心も固くなっていると思われます

よしよしと体をさすりながら、またありがとうと語りながら、ほぐしてあげてください


そしてお風呂で体を癒した後は

次は洗面台の鏡をみましょう!

あなたは、自分のお顔じっくりと見たことがありますか?

このお顔もあなたと一緒に頑張ってきました。

耳・目・鼻・口で、
いろんな良いこと悪いことを、
見たり・聞いたり・嗅いだり・声出したりして頑張ってきました

その他にしみや、しわ、くすみ
そして知らない間に、傷がついていることもあるでしょう


それらぜ~んぶあなたと共に、時を刻んできたあなたなのです

すべてをみつめて受け入れたら、顔を手で包んであげてください
(化粧品をつけながらやってもいいと思います。)
手のぬくもりで癒してあげてください。

そうやって気持ちが温かくなったり 愛おしくなったら

「ありがとう」とつぶやいてみましょう


そして次は手を外し、鏡で顔をみてにっこり笑ってみましょう

そして「これからもよろしくね!」っと声をかけてみましょう


知らない人とは仲良くなれません

仲良くなるためには、興味をもって知ってあげる

自分と仲良くなるにもそれが大切です

自分に興味をもって、自分を知ってあげる
そんな積み重ねが自分をときめかせますよ


自分ときめかす 3つの方法でした

ホップステップジャンプ!とやってみてね

 

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